DO AUTORA TEMATU: stary mam tak jak ty nawet i chyba gorzej nedza popedza biede i jak tu jesc jak nawet kazda zł sie liczy itd głupi ryz ze 3 zł plus gotowani ena gazie itd woda do tego jest naprawde ciezko jak ktos naprawde nie ma kasy...
chodzi mi mnimej wiecej czy jest to mozliwe :) bo jak ktos sie zna to mniej wiecej wie i przykladowo jesli okazalo by sie ze powinienem np 700g wegli jesc to by byla roznica :) wiec ktos by widzial ze zle kalkulator obliczyl
Witam wszystkich :) Mam 176cm wzrostu i ważę 69kg Chciałbym zapytać was co mam jeść przed i po treningu, żeby ładnie rzeźbiły mi się mięśnie ????? Kolejnym moim pytaniem jest jak pozbyć się tłuszczu z całego ciała ???? Ponieważ, chce pozbyć się tłuszczu i zacząć jeść to co pomoże mi się wyrzeźbić. Mam też problem z brzuchem, jest on mocno [...]
Godziny to Śniadanie - 6:40 II Śniadanie - ok. 10:30-11:30 Obiad - 16:00 Podwieczorek - 18:00-19:00 Kolacja - 21:00 Tylko właśnie codziennie to ciężko mi będzie jeść cyce z ryżem .. :/ A i właśnie nie wiem jak zorganizować czas treningu miedzy te posiłki .. Na śniadanie to lepiej jajka zamiast płatków ? I jajka w jakiej postaci ??
[...] piątek - biegam po 3,5 km. Na razie zauważyłem, że mój biceps się trochę powiększył, a gdy go napinam jest bardziej widoczny niż poprzednio (nadal jednak nie imponuje :P) i, jak już mówiłem, schudłem o 2 kg. Teraz moje pytanie - czy ten trening jest dobry, czy coś w nim pozmieniać, jakieś rady, co jest źle? (bo na pewno coś jest :P) Z góry [...]
Za mało kalori dostarczasz organizmowi i nie ma on na nic siły Tak mi się wydaje I tak jak wyżej, jakieś witaminki na wzmocnienie itd Staraj się więcej jeść i zobaczymy czy jakieś efekty bd :) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-12-03 20:41:48
Na dniach przyjdzie mi vita-min plus olimpu + zaczne jesc troche wiecej jak mówicie no i zobaczymy :) Dodam że jedząc od 2 miesiecy zdrowo schudlem ok 6kg. (w wakacje z 40kebabow zjadlem wiec dodaly troche kg). Zdrowo nie znaczy za mało, kazdy obiad to sporo surówki, pierś z kurczaka i ryż.. Śniadanie (na uczelni) to 3 składane kanapki z chleba [...]
no wegle sie odkladaja jak je jesz na noc. ale i tak warto je jesc w posilku potreningowym, a potem odpowiednio przed snem zjesc juz kolacje bialkowo-tluszczowa
[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_w_wieku_dojrzewania._Potrzebni_fachowcy-t456643.html No i w podwieszonych poczytaj o diecie, generalnie co jesc i jak jesc, cie interesuje, syfiaste jedzenie omijaj. Na twoim miejscu jadłbym dużo dobrego żarcia i "masował", masz 16 lat a chcesz sie glodzic . wrzuc zdjecie do [...]
Konkretna wypiska Jak nazywa się to ćwiczenie ostatnie na barki? ;> Widać tylko 2 posiłki jesz w domu, a reszta w pracy/aucie, psycha Ci nie siada od tego? Ja jak muszę jeść te 2-3 zimne posiłki poza domem to lekko zryty jestem
[...] SNIADANIE, OBIAD I COS JESZCZE, JESLI JESZ NIEREGULARNIE TO TEZ NAPSIZ I CO TO JEST !!!! Odżywianie : mam słabość do dużej ilości jedzenia, Co to znaczy, ze masz słabośc, jak sie objawia? Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na białko kurze(duże skłonności do uczuleń) Stan zdrowia : brak jelita grubego( choroba hirszprunga) Jakie to [...]
To czego muszę unikać w jedzeniu ? Staram się jeść jak najwięcej ryżu , jajek i ogólnie pokarmu w którym jest zawarte jak najwięcej białka . to nie wystarczy chyba ?
[...] odzywianie i poczytać tematy podwieszone. m. in. 10 zasad zywieniowych i cos o ukladaniu diet. tam znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania odnosnie jedzenia. jedzenie jak najwiecej... przy takim podejsciu moze sie okazac ze mimo wszystko jesz albo za malo albo za duzo, albo niewlasciwe produkty albo posilki niewlasciwie skomponowane. [...]
[...] pracuje sie na 3 zmiany ( 6-14 : 14-22 ; 22-6 ) oraz studiuje co drugi weekend. Bardzo prosilbym znawcow o pomoc przy wyborze : - odpowiedniego systemu zywienia (co i o jakich godzinach jesc: jak sie odzywiac : czego wiecej jesc a czego mniej (chodzi mi o konkrety a nie np.bialka weglowodany itp jak pisza przewaznie w roznych dietach) - [...]
[...] tym samym do nauki o podstawach odzywianiu. O osobie, która tutaj sie wpisuje przewaznie nie wiemy co jadła wczesniej, czego nie moze jesc, na co ma uczulenie, czy ma jakies problemy gastryczne ... Dlatego nalezy poczytać linki w tym dziale, gdzie pisze o PODSTAWACH: JAK UKŁĄDAĆ DIETE, CO POWINNY ZAWIERAĆ POSIŁKI, itd... Zapraszam do [...]
[...] napisze pare slow ktorych nie chcesz czytac zaczniesz ta redukcje poleci wszystko nawet te marne pareset deko tego miesnia ktore zrobiles znowu wrocisz do punktu wyjscia(jak nie dasz t3 bo jak dasz to bedzie mniej niz bylo )Wrocisz tylko z wieksza iloscia toksyn w organizmie i lzejszy o pare zlotych i tak w kolko.Pozniej zaczniesz nastepny [...]
a ja myśle że imperium amerykańskie upadnie -od 1971 roku FED drukuje sobie pieniądze jak chce.wcześniej ilość dolarów w obrocie mósiała mieć pokrycie w złocie ,które znajdowało się w banku centralnym(później jóż w minimalnym stopniu) w tym momencie zostało złamane pierwsze prawo ekonomiczne jakie powstało.... podstawowym produktem na import [...]
[...] jem bardzo dożo, tyle na ile mam miejsce i chęć, a po chwili się dopycham czymś jeszcze( np kanapkami lub resztką obiadu) Jesz bardzo mało i wielkie ilości. ŹLE! Nie wiem jakie to uczulenie, wiem że jestem"uczulony" na białko kurze i nie mogę za często go spoczywać,( ani produktów z jego większa ilością). Jestem podatny na [...]
[...] (dobrze czy nie, obiad nie ode mnie zalezy a i jesc go wypada), pozniej na kolacje dwie kanapki z wedlina. Jak narazie jade praktycznie tylko na kanapkach, musze wprowadzic jakies warzywa i jesc jajka. Zauwazylem ze odkad zaczalem trenowac zrobilem sie bardziej glodny ;p Jeszcze dwa dni i spróbuję dodać 3 obwód, zobaczymy co z tego wyniknie, jak [...]
co z tego wynika???moje zdanie jest takie że niedługo pospadają im te mięśnie bo nie będą mieli co jeść za bardzo duchowy bo nie wchodzi Remy cos czuje ze sie nie doczekamy tak czy siak kelwin nie walniesz chyba mniej jak gramca testa na fronta co ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-12-03 23:12:23
Dziennik Kuna71 - Domowe Warunki
